如果下午犯困的时候我能从床上坐起来而不是闭上眼睛睡，现在就可以睡着了吧

晚上睡不着对人的打击是最大的

关于睡眠的事，楼主在吧里念叨过很多遍了，吧友们也听烦了，吧友们给了我很多建议，我却依然故我，活该啊！

一般白天干嘛呀！

如果没别的事，想睡就睡啊

建议从作息和饮食上双管齐下。作息早睡早起才能良性循环，但往往白天又睡多了，结果晚上又睡不着，进入恶性循环；饮食上不要吃得太饱了，饱食思睡，我破除了睡眠障碍，可能与过午不食有很大关系，这样傍晚出去散步回来就累累的了，没啥能量了，脑子也不想思考了，自然就想睡了，而早上就有点饿了，会很清醒的爬起来。当然刚开始几天由于晚上不吃东西会很难受，毕竟这是多年的习气，所以晚上可以从少进食到不进食，人的潜能真的很大的，别怕饿坏，我尝试了一个月日中一食也没事，现在恢复过午不食，即早餐+中餐。当然如果没有对睡眠习惯的迫切改变意愿，还是别尝试了，毕竟方法可能因人而异。

缺乏自制力，养成习惯就好