3D功能性解剖及人体运动科学
【课程简介】
本课程主要教授如何利用3D功能性解剖技术，研究健身、瑜伽、普拉提和竞技训练对人体形态结构、损伤疼痛和生长发育的影响，探索人体运动规律与体育运动技术的关系；它对运动领域从业者来说是一门重要的基础课、先导课和必修课。
课程内容将带领我们深入剖析人体运动系统，精修重要骨性标志和肌肉相关联的功能作用，分析关节构造对运动及损伤的影响，通过对人体133块深、中、浅层肌肉与运动表现、运动康复之间的关联性进行分析；进而帮助健身从业者利用解剖原理对训练动作设计和动作细节进行优化，以达成最佳的训练效果。
课程中将对健身、瑜伽、普拉提、功能性体能训练、损伤及疼痛康复的方法及动作提供系统的分析、评估、原理支持和解决思路。并对体态偏移及失衡、颈部疼痛、富贵包、含胸驼背、高低肩、肩关节疼痛、翼状肩胛、关节弹响、肋骨外翻、高尔夫球肘、网球肘、脊柱侧弯、腰痛、椎间盘突出、长短腿、膝关节疼痛、半月板损伤、X、O型腿、扁平足等症状的产生原因和解决方案给出解剖答案。
【课程大纲】
一、骨骼 (1天)
01、人体运动系统概述。
02、运动系统与人体运动功能分析。
03、人体解剖学精讲。
04、骨与骨骼系统专家课。
05、人体骨胳的位置、起止点、功能、骨性标记点与肌肉训练的关联分析。
06、如何利用运动训练技术提升青少年骨胳发育。
07、运动技术与骨骼形态改善训练。
二、关节 (1天)
08、骨的连结形式与训练动作设计的关联分析。
09、关节系统专家课。
10、人体各关节骨连结的特点、形式、功能、作用与训练动作设计关系分析 。
11、足弓解剖学及功能评估技术。
12、足部训练对身体功能及体态康复的技术精讲。
三、肌肉 (2.5天)
13、骨胳肌系统的构造、形式、功能、特点与训练动作设计关联分析。
14、全身深、中、浅层肌肉功能与训练技术精讲。
15、各部位肌肉功能障碍的评估、拉伸、运动训练及康复训练技术。
16、训练动作设计的人体力学原理分析。
四、总结与运用(0.5天)
17、人体运动科学与运动计划制定。
18、各类型康复训练计划设计思路和方案。
主办单位：AOFP亚洲职业健身教练专业认证中心
适合人群：健身教练、瑜伽/普拉提教练、康复教练、体能教练
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【课程简介】
本课程主要教授如何利用3D功能性解剖技术，研究健身、瑜伽、普拉提和竞技训练对人体形态结构、损伤疼痛和生长发育的影响，探索人体运动规律与体育运动技术的关系；它对运动领域从业者来说是一门重要的基础课、先导课和必修课。
课程内容将带领我们深入剖析人体运动系统，精修重要骨性标志和肌肉相关联的功能作用，分析关节构造对运动及损伤的影响，通过对人体133块深、中、浅层肌肉与运动表现、运动康复之间的关联性进行分析；进而帮助健身从业者利用解剖原理对训练动作设计和动作细节进行优化，以达成最佳的训练效果。
课程中将对健身、瑜伽、普拉提、功能性体能训练、损伤及疼痛康复的方法及动作提供系统的分析、评估、原理支持和解决思路。并对体态偏移及失衡、颈部疼痛、富贵包、含胸驼背、高低肩、肩关节疼痛、翼状肩胛、关节弹响、肋骨外翻、高尔夫球肘、网球肘、脊柱侧弯、腰痛、椎间盘突出、长短腿、膝关节疼痛、半月板损伤、X、O型腿、扁平足等症状的产生原因和解决方案给出解剖答案。
【课程大纲】
一、骨骼 (1天)
01、人体运动系统概述。
02、运动系统与人体运动功能分析。
03、人体解剖学精讲。
04、骨与骨骼系统专家课。
05、人体骨胳的位置、起止点、功能、骨性标记点与肌肉训练的关联分析。
06、如何利用运动训练技术提升青少年骨胳发育。
07、运动技术与骨骼形态改善训练。
二、关节 (1天)
08、骨的连结形式与训练动作设计的关联分析。
09、关节系统专家课。
10、人体各关节骨连结的特点、形式、功能、作用与训练动作设计关系分析 。
11、足弓解剖学及功能评估技术。
12、足部训练对身体功能及体态康复的技术精讲。
三、肌肉 (2.5天)
13、骨胳肌系统的构造、形式、功能、特点与训练动作设计关联分析。
14、全身深、中、浅层肌肉功能与训练技术精讲。
15、各部位肌肉功能障碍的评估、拉伸、运动训练及康复训练技术。
16、训练动作设计的人体力学原理分析。
四、总结与运用(0.5天)
17、人体运动科学与运动计划制定。
18、各类型康复训练计划设计思路和方案。
主办单位：AOFP亚洲职业健身教练专业认证中心
适合人群：健身教练、瑜伽/普拉提教练、康复教练、体能教练
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