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什么锻炼方法可以有效缓解尿失禁?谁知道?
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墨水丹青闯天涯
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先解一点点小便,然后憋住。如果能在解小便时刹得住车,就代表收缩了肌肉,如此反复地练习解尿、憋尿,即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)中勤加练习,可使骨盆底肌肉加强,增加阴道力量,预防、减少尿失禁的发生,同时配合使用“固泉”尿失禁效果更佳。
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1楼
2021-05-29 14:37
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