作为一个30+成年人，面对突如其来的结膜炎（红眼病），经历过无数次生理和心理的打击，我决定记录并分享一下自己的经历，俗话说“久治不愈; 久病成医”，在自己失望的时候也看到很多吧友回答，所以我也希望我的经验能帮到有遇到同样问题的小伙伴们。

眼睛的调理一定是全方位的养护，而不是单单依赖于某一方面，如果眼睛确实有影响生活的问题，首先应该是先去医院确诊治疗，听大夫针对性的建议。
我当时干眼症特别厉害的时候，我是去三甲医院做了一个全方位的检查，大夫当时把能做的检查都给我做了一遍，结果发现没有什么大问题，所以我才日常生活中用这些食疗啊保健品之类的东西来养护，保健品不能替代药品。

保健养生不是智商税！
我本科西医硕士中医，现在常年浸淫中医圈，也算是半个中医人了。
你要是跟一个中医的说养生是智商税，那十有八九跟你急，尤其是像我们这样从西医转中医的，那一定是深深受益于中医，对它十分认可。
当然，西医有它的长处，中医有它的短板，但是对于大部分人或者家庭来说，中医在养生方面绝对是占据极大份额。
尤其是很多症状自我感觉明显，但是又够不上西医诊断标准没法给你治的，这个时候中医真的是能极大提升你的生活质量，尤其是岁数越大体会越明显。
在养生方面，中医基本就是喝汤药，但是汤药不方便，于是又以处方为基础，衍生出很多中成药和一些保健品。
我家里有一个专门的柜子装各种保健品，有别人送的（中医圈送礼很多人喜欢送保健品，大家也都比较认可），有自己买的，还有自己做的哈哈哈（当然复杂的整不了）
什么野山参西洋参阿胶龟板淮山药维生素片还有各种胶囊
还有你认识的不认识的市面上能买得到的各种养生茶
为了方便粉碎一些质地比较硬的材料，我还专门买了个家用小型粉碎机。
总之这个东西肯定是有效，所以才会这么热衷。
不过需要注意的是，这些保健品不能过量不能长期吃，也不能各种混一起吃，量太大会有一定肝毒性。

干眼症全称干燥性角结膜炎，在人群中有着很高的发病率，干眼在世界各地的发病率为 5% ～ 35%。年龄、性别、激素的改变、长期配戴角结 膜接触镜、屈光手术、吸烟、长时间阅读或使用电脑、低湿度的环境、全身性药物的使用、频繁滴用眼药水都是造成干眼的重要原因。
治疗方法
1、人工泪液
人工泪液是类似于泪液的无菌性滴眼液，补充人工泪液是目前治疗干眼症的基本治疗方 法。该方法除了湿润眼表，还能起到促进角膜上皮恢复疗泪腺病变，营养视神经等作用。
人工泪液种类较多，不同程度的干眼症患者应选择相适应的类型。症状较轻者可选用粘稠度较低的人工泪液，较重者可选择粘稠度大的人工泪液，而表面有炎症者应选择不含防腐剂类型的人工泪液
2、蒸汽熏蒸
中药熏洗作为一种新型治疗手段，在干眼症治疗上的应用也受到越来越多患者的青睐。郭继援等以菊花、枸杞子、麦冬、玄参、生地黄等五味药材的适量配伍为处方，80℃以上开水浸泡，待温度适中后，对双眼和泪腺部位进行熏蒸，可加热重复使用，15min/次，3 次 /d，熏蒸泪腺等眼表部位，取得较为理想的效果。
如果是孕妇儿童或者老弱等特殊人群，安全起见，建议白开水熏蒸，效果也不错。
3、蒸汽眼罩
嫌蒸汽熏蒸麻烦的，可以用蒸汽眼罩，效果差一些，但是胜在方便，有助于长期坚持
蒸汽眼罩也能够缓解干眼症的症状，而且干眼症多数是因为泪液分泌不足所导致的，使用蒸气眼睛能够补充眼部的水分，能够缓解干眼症所引起的眼睛干涩和发痒的症状。
因为干眼症患者很容易反复，所以基本家中常备蒸汽眼罩，用量还是挺大的，手头宽裕的买花王，追求性价比的，珍视明也很不错，我家每到节日促销都会囤不少回来
护理
护眼宝软件+防蓝光镜片
减少电子屏幕的使用时间，必须面对电子屏幕的时候，最好在电脑删安装护眼宝等护眼软件，手机可以调成防蓝光护眼模式（安卓和苹果系统都有，自行百度下吧）
干眼症比较严重的，建议佩戴防蓝光眼镜，已经有眼镜的，可以像我一样买个防蓝光眼镜夹片，夹在眼镜上，也能起到很有效的缓解作用。
伴随干眼症的往往还有视力下降（因为相当多的干眼症都是长期近距离盯着电子产品引发的），视力下降除了上面干眼症防治里提到的20-20-20选择，日常生活中最常用的就是食疗了。
多吃富含维生素B族和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜的蔬果。
不过食补要么不足要么过量（过量不太容易，一般是容易摄入不足），不容易控制，于是相应的眼部保健品就应运而生了，目前护眼产品里胶囊是比较常用到的剂型，每天一粒，总量合适可控。
说到护眼，有两个东西肯定会被广泛提及，一个是蓝莓一个是叶黄素。
先说蓝莓，蓝莓叶黄素酯片具有一定的抗氧化作用和光保护作用，因此对于保护视力和增强视力来说具有一定的效果，它能够帮助促进视网膜中的一些元素再生，这样一来可以防止近视等眼部问题的发生，但是应该注意购买正规的品牌。
提到蓝莓，另一个它的高阶兄弟——越橘，就不得不提一下：

越橘
越橘也叫越桔，花色苷的药理作用，促进和活化视网膜的视红素再合成作用。
越橘富含花青素，能提供丰富的营养物质，能保护视力并能有效缓解近视，弱视，假性近视等眼部疾病。吃越橘能有助于人体加速视紫质重生，很好的改善人体眼睛的夜间视力（周淡宜,王茵,徐水祥.越橘提取物复合维生素 A对改善视疲劳的实验研究.中国卫生检验杂志.2007）。
和蓝莓对于护眼功效的共同点就在于其中花青素强大的抗氧化性性可以强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维系正常眼球压力，从而可以改善视力。而越橘中多几倍于蓝莓的花青素及其他营养物质的含量，其中缘由是北欧靠近北极，白夜日照时间较长的原因，也决定了越橘对于眼睛的保健功效是远远高于蓝莓的。
所以很多高档护眼保健品采用营养成分和含量更高的越橘，