大号烟花被封，小号把这个问题再说完整。
1讲松紧是循环，2讲的是尾端要紧，如指尖，小指，耳眼肛手心等。3讲中节，腕，肘，肩，胯，腰腹等处要紧。
腕处接掌根，宁挨十拳，不受一掌。掌根这里是发劲端点，有摧心掌的说法。
沉肩，敛胯都是把肩胯收紧，敛住，才能灵动。肩处有松肩，平肩，沉肩，旋肩，以肩打人的说法，胯处也有掖胯，沉胯等说法。我这里用紧字。紧则束之，束住能动。
肘膝，腰，项，形意拳用词叫三挺。挺即紧也，外松内挺。
刻刻留意在腰隙，挺腰，实际上就是常见的有精气神的老人的腰杆笔直。腰腹一圈是带脉，气足则带脉隆圆，丹田不怕击打，坚硬如铁，这是气沉丹田。比如师父表演的肚子打人，是很强的功夫。我以前帖子里讲过人受催眠后，肚腹变硬可以坐人站人。铁板桥，板凳桩等功法就是练这里。平常人是豆腐腰，而内家高手是要把这里练成铁板。逝去的武林里讲过，郭云深三年推墙是在练腰功。现代运动中这里叫核心肌肉。都是相同的道理。殊途同归，练对的话慢慢会练到的。
紧为松根。松紧互为两端，相消而深入，渐渐入空虚之境。