过度肥胖会使体内脂肪物质堆积,除了影响个人形象外还会增加罹患各种疾病的风险,如高血压、糖尿病、癌症、脂肪肝等,都是由肥胖造成的。并且肥胖也会影响寿命,体重指数越高,对身体健康的危害越大。因此我们要了解下肥胖的原因是什么,通过正确的方式来控制体重,避免给健康带来危害。
1、药物导致
现在很多药物含有激素,我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化,引起体重增加,从而导致肥胖。还有一些减肥药,当时吃的时候可能会减小,但反弹的也很严重,反弹后的体重甚至比之前的体重还要重。
2、饮食不当
有的人很喜欢吃垃圾食品,比如油炸类,膨化食品,甜食等。这类食物热量很高,吃完不宜消化,再加上又懒得运动,因此很容易长胖。还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食,一下子摄取过量食物,也会导致肥胖。
3、缺乏运动
现在很多人都不喜欢运动,吃完饭就躺着,时间久了就会导致体内脂肪堆积,从而引发肥胖。
4、过量吃肉
肉类中含有丰富的脂肪以及胆固醇,当食用过量时,很容易导致体内的胆固醇含量升高,导致体内脂肪过多,形成赘肉肚腩。尤其是吃太多肥肉,容易使血管中油脂增多,尤其三高人群要减少食用。
其实导致肥胖的原因有很多,这里只列举了最常见的四点。减肥没有捷径,只要大家肯管住嘴,迈开腿,那就能有效的控制体重。千万不要为了快速减肥而吃减肥药,这样只会是健康受到损伤。
1、药物导致
现在很多药物含有激素,我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化,引起体重增加,从而导致肥胖。还有一些减肥药,当时吃的时候可能会减小,但反弹的也很严重,反弹后的体重甚至比之前的体重还要重。
2、饮食不当
有的人很喜欢吃垃圾食品,比如油炸类,膨化食品,甜食等。这类食物热量很高,吃完不宜消化,再加上又懒得运动,因此很容易长胖。还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食,一下子摄取过量食物,也会导致肥胖。
3、缺乏运动
现在很多人都不喜欢运动,吃完饭就躺着,时间久了就会导致体内脂肪堆积,从而引发肥胖。
4、过量吃肉
肉类中含有丰富的脂肪以及胆固醇,当食用过量时,很容易导致体内的胆固醇含量升高,导致体内脂肪过多,形成赘肉肚腩。尤其是吃太多肥肉,容易使血管中油脂增多,尤其三高人群要减少食用。
其实导致肥胖的原因有很多,这里只列举了最常见的四点。减肥没有捷径,只要大家肯管住嘴,迈开腿,那就能有效的控制体重。千万不要为了快速减肥而吃减肥药,这样只会是健康受到损伤。