但是实话实说，很惭愧，我自己到现在也没有戒掉，但是对拖时间犯戒还是有一定帮助的
第一个方法，就是大家睡觉的时候，要选择右侧卧，而且要很累的时候才躺着。没事不要躺着看手机。
第二个方法，是当你坐着的时候，有的时候会比较焦虑，这个时候你的腿就会抖起来，这是个坏习惯。
我建议大家想抖腿，或者有欲望的时候，正襟危坐，腿部交叉，就像高位散盘一样，这样欲望就暂时
会轻一些，这个方法是立竿见影的。
第三个方法，就是念经，我之前反对这个方法，但其实我是很无知愚蠢的。念经对戒色其实是有很好
的效果的，大家可以选出一些佛陀开示的一些关于淫欲的经文来朗读，尤其是找一些对自己很有效的
段落。