轻功簸箩为自然门练功正宗器械之一，是以练习轻功内法的核心功法。拳谱云：此功乃习脚下之轻劲也，锤炼十载寒窗方为成功，功成沿簸箩边行走打拳，身轻如蝶燕，穿行急进，具有踏雪无痕之功。轻盈飘零如走冰之轻，重如生根之稳重，气行周身如飞仙羽鹤，周身为眼，合劲贯中，功达上乘。
此功要求缓慢锤炼而来，在内外相合，意、气、力结合，整劲合一。以练气为根，修心为上，在巧妙化三法之贯穿。腰、裆、腿运使灵活，内守心法以意使气，精、气、神、意、力的有机结合。
图里说的是筐重8-9斤。放入200斤石头。每49天拿出3-5斤。剩30斤时就不容易拿出来了，不能性急每次只能拿几两，10年能成功。
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说一下，这书之前是在网络图书馆翻到的。
万籁声大师