各位大佬们，我一般是晚上七八点钟锻炼完然后吃饭，先吃几块全麦面包，然后一勺增肌粉一勺蛋白粉，一块牛排，但是每次这样子吃完后一小时嘴巴里口水就开始发甜，甘甜的那种，能持续到第二天还是甜的
百度搜索了一下说是血糖过高，真的是这样么，那以后我锻炼完该怎么吃，求大佬们给点建议指导