《2500多年前黄帝内经》明确记载：
骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。筋壮则强,筋缩则亡.
通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。
易筋六式第一式：蟠龙探海
这个动作主要拉伸督脉，腹部，手三阴，手三阳，腿三阴，腿三阳等经络。身体大部分主经络都能得到很好的锻炼.
主要针对：恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、纠正脊柱的不正常弯曲。
易筋六式第二式：弯弓射雕
这个动作能够拉伸到的胆经，胆经又叫足少阳胆经。
胆经连接脏腑，胆经不通则会有眩晕，白发，耳鸣，手脚无力等问题通过这个动作都能得到调理改善
易筋六式第三式：太虚拔阴
抬脚养肾，闭目养肝。
这个动作主要锻炼咱们肾，按照规范动作见识30描绘感觉身体内有热流经过。坚持一分钟会感觉阳气升腾，精神焕发。长期坚持锻炼能够生发肾气对男女生活方面有很大的改善。
易筋六式第四式：天圆地达
抻拉任脉、手三阴经、手三阳经、足太阴脾经、足阳明胃经
这个动作能够拉伸到任脉，胸腔，盆腔。改善女性宫寒、妇科疾病，男性的腰部力量不强，阳痿早泄等问题！
易筋六式第五、六式：乾吸坤吐二式
抻拉颈椎、颈动脉、颈椎周围的神经元
偏头痛、头晕、耳鸣耳聋、上热下寒；牙痛、口干、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋以及经脉所过的关节活动障碍。