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求指导一波

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我跑完步然后开始做腹部训练以及手，两组后就全身没劲了，汗也流的少了，肌肉酸痛疲惫（如果我没形容错是这个感觉），我现在在减脂，如何更持久点，另外该怎么做
来自Android客户端1楼2021-07-12 21:43回复
    一组有7，8个动作，每个大概20－30个，我不知道他们的名字叫啥
    来自Android客户端2楼2021-07-12 21:45
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      还有个是如何锻炼小臂
      来自Android客户端3楼2021-07-12 21:54
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        喝点左旋增加耐力
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2021-07-12 22:02
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          加我微信指导你
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2021-07-12 22:02
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