睡眠是影响免疫力的一个重要因素，睡眠与免疫力之间的关系很密切、很直接，如果睡眠状态好了，免疫力就会增强，就可以抵御各种疾病和病原体的侵袭。
怎样增强人体的免疫力呢？
方法也是很多的，除了饮食方面，营养方面，我们经常忽视的一个最好的提高免疫力的方法就是睡眠。睡眠是人体非常重要的生理状态，有助于消除疲劳、恢复体力，提高身体的免疫力和抵抗力。
万万没想到，增强自己的身体免疫力，靠睡觉就可以实现，这并是混编乱造，而是切切实实有研究数据证明的。
《喜临门中国睡眠指数报告》补充篇-新冠肺炎疫情下国人睡眠质量评估显示，睡眠质量与人体免疫力呈正相关，38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降。
事实证明，睡眠从7小时减少到4小时，则免疫力会下降 50%。熬夜后，免疫细胞活性会下降28%，补充睡眠后又会恢复正常。深度睡眠时，人体的免疫系统得到某种程度的修整和加强，体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加，产生抗体能力增加。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死亡。人类生命的三分之一的时间需要在睡眠里度过，可见睡眠质量的好坏直接影响着身体健康的好坏。睡眠作为生命所必须的过程，是机体消除疲劳，恢复体力，保护大脑，恢复精力，增强免疫力，康复机体，延缓衰老，促进长寿，保护心理健康的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
改善睡眠需从心理、生理、环境、非药物食疗四方面着手。
（一）心理方面：
每天晚上数羊从一数到一千都没能睡着，在这样的人比比皆是，现在有很多人其实都是处于失眠的状态的，睡眠不足的问题也是常见的问题，而睡眠不足会扭曲我们调节情绪的能力，据调查显示，有睡眠障碍不仅白天功能受影响，注意力下降、反应能力下降，而且还会引起烦躁、焦虑、抑郁、等问题。要改善睡眠，心境平和很重要，改善睡眠要从改善我们心理开始。
心理困扰首先学会自我调节，如果自我调节不了，需要找专业的心理咨询老师做心理疏导。

（二）生理方面：
我们要了解睡眠是机体的自我保护，睡眠不仅使身体得到休息，恢复体力，还能让大脑得到休息，恢复脑力。而睡眠周期交替出现，睡眠大体上可分浅睡和深睡两种状态。在一次正常睡眠周期中，深睡和浅睡是交替进行的。人入睡后会很快进入深睡，且逐渐加深，达到沉睡状态。一般一夜睡眠约有4至6个周期，而且随着周期进行，深睡眠时间变短，浅睡眠时间增加，直到早晨醒来。
睡眠结构与年龄有关，一般每天睡6～7个小时，而且睡眠不连续，往往时睡时醒。睡眠状态的分布也随着年龄不同而有所不同。
睡眠质量，睡眠的好坏，不仅取决于睡眠时间的长短，更取决于睡眠的深度。好的睡眠应该是醒后全身轻松、疲劳消失、思路清晰、精神饱满、精力充沛。
（三）环境方面：
安静的环境是睡眠的基本条件之一。在嘈杂的环境中，人会感到心情烦躁，是无法很快安心入眠。
光线要暗，在明亮的光线下入睡，会导致人睡眠不安稳，浅睡期增多，影响褪黑素分泌。因此，卧室光线不宜过亮，保证在无光或柔和暗光下入眠，窗帘也应以冷色调为佳。
卧室要保证温、湿度相对稳定。通常来说，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜，睡眠环境过冷或过热可能会影响睡眠。
（四）非药物食疗管理：
当以上三种方法都调整了，还不能完成达到理想的睡眠状态时，就需要借助于专业的健康管理机构，全方面整体评估，然后由专业的睡眠管理师出非药物食疗管理方案，进行有效干预和管理。
金田弘光灸“睡眠床垫”是由深圳金田弘科技开发有限公司打造的一个睡眠品牌，通过光灸睡眠床垫的高效释放远红外“生命光线”激活人体细胞，补充身体成长所需能量。改善内分泌调节、提高免疫力、神经安定、镇痛等作用。

使命:光灸科技造福人类
愿景：为亿万家庭健康保驾护航
价值观：专注人类健康、谱写产品华章、体验精彩人生