益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，定殖于人体肠道，生殖系统内。益生菌主要作用是调节肠道菌群，保护肠道健康。1、预防便秘益生菌有助于促进肠道蠕动，预防和改善便秘的情况2、促进消化益生菌在肠胃中可以产生消化酶，这些酶有助于人体的消化和吸收食物中的营养成分。3、改善肠道功能益生菌有助于刺激肠道免疫机能，增强免疫力。日常可以通过食用富含益生菌的食物来补充益生菌，但更快速便捷的方式可以直接食用益生菌粉，每条lifespace益生菌富含320亿活性益生菌，对调节肠道效果更好。