自律神经失调就是交感神经与副交感神经之间的作用失去平衡，一旦自律神经的功能失调，将会引起各种系统异常。我们都知道，健康的自律神经能自动维持正常运行，它并不会无缘无故失调。失调，一定有其原因！
根据引发失调的原因，我们可以粗略地将自律神经失调症分为以下三种类型：第一种是受到体质影响，第二种是压力所造成的，第三种则是精神所致。
体制型——体虚的人要注意
受体质影响而患有自律神经失调的人，通常是通过仪器检查时，才发现自律神经功能不稳定或异常，但进一步进行心理测验，却发现患者有不错的压力耐受度。这代表其自律神经失调的因素与心理关系不大——这类患者较少，并不常见，
一般来说，体质虚弱的人，自律神经本来就较容易紊乱，如婴儿时期容易受惊、发烧、腹泻；幼儿时期容易晕车；青少年时期有贫血症状；或者是有严重经前综合症的女性，陷入自律神经失调症的几率较高。像这类病人，只需调整自律神经的作用，让其恢复正常功能即可。根据调查，通过呼吸训练、瑜伽、太极等方式，对于自律神经的调整都有显著效果。
压力型——性格是主要因素
受到压力而引发自律神经失调的人，占自律神经失调症的大多数。从这些人的心理测验结果可清楚判断，压力已对他们的心理、精神造成严重困扰，通过专业仪器的检测，也能发现自律神经运作异常等相关生理表现。
由于这一类型的患者人数最多，因此我们几乎可以这么说——压力是造成自律神经失调的主因之一！或许你会想问：“压力？除了少数幸运儿之外，每个人或多或少都有。那为什么有些人会自律神经失调，有些人却不会？”
这的确是个好问题！性格是关键原因。通常，这类患者性格压抑，从他脸上，你看不出喜怒哀乐，此外，他们对自己的要求也会比较严格。外在的压力，再加上自己给自己的压力，不知不觉中相乘累积，一旦超出所能承受的范围界限时，自律神经失调就来报道了。
千万别以为，受到压力而引发自律神经失调的人，都是无法承受压力的人，或是能力不足的人。虽然抗压力较差的人，的确容易因为压力而引发自律神经失调，但也有不少人，是因为能力绝佳，事事受到他人依赖，结果承受了过多的压力，却没能得到排解，最后不幸溃堤。
精神型——“太闲”的后果
最后一种类型，我们归类为精神所致。许多退休的、子女离家的长辈，都属于这一类型。
如果说，被生活压力追着跑的人，是因为“太忙”而患了自律神经失调，那么这一类型的人就是因为“太闲”了、所以才导致自律神经失调。
有的读者可能会想：“太闲？多好的一件事啊！简直是梦寐以求，我还巴不得自己能闲下来呢！”事实上，你会这么认为，只是因为你把“太闲”和“没压力”、“舒适”都联系在遗弃了。
对这些因为太闲，而导致自律神经失调的患者来说，“闲”不仅不是一件好事，反而还是一种压力，而且是精神上的压力。像是生活上缺乏寄托、顿失人生目标或重心、一早睁开眼都不知道今天要做什么等，这些情况都可能形成潜在的精神压力。若这种压力长时间存在，情况又没有获得改善，自律神经的运作便很容易走向不平衡。