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压力有好坏之分

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压力,是引起自律神经失调的主要的原因,被强大压力笼罩的人,是自律神经失调的高危险群。不过,“压力”不但相当主观,同时也会因人而异。打个比方来说,有人喜欢追求刺激,爱好恐怖片、坐云霄飞车,这些活动对他来说是一种快感,但是对很多人而言,那并非刺激,而是一种折磨、一个可怕的梦魇。一样的情境,会带给人不同的感受,同样的事件,对甲来说可能是压力,对乙来说则又不见得如此了。
“艺人徐XX,昨天凌晨突然觉得呼吸难受,被紧急送医。经医生诊断为自律神经失调,有必要做长期疗养。医生指出,压力过大是造成自律神经失调的主因”
“48岁的苏珊从一个平凡人到名人,因无法承受爆红后的压力而崩溃,日前,因身心俱疲,被送进了精神疗养院”
从报纸杂志、电视媒体中,我们常常可以看到某个名人因为压力过大、身体不适,被紧急送医的报导。乍看之下,压力似乎对人有害,总是扮演着损害健康的角色,事实上很多人提到压力,也都抱着负面的看法,诸如“压力令人不愉快”、“压力让人快速老化”等。
其实,严格来说,压力本身并没有好坏之分,但如果从身心健康来看,就有好压力跟坏压力的差别了。这是什么意思呢?相同的压力,会因为每个人处理压力和能力、看法的不同,而对健康产生不同的影响。压力灭有好坏之分,但是对应人的态度,会将压力分成好压力与坏压力。
举个例子来说吧!老板交代一个任务下来,A浮现在脑海中的第一个想法是“耶!老板看重我,给我表现机会,我一定要好好把握!”但是B想的却是“真倒霉,为什么老是让我做这些麻烦事,别人在旁边凉快,只有我一个人埋头苦干,也太不公平了吧!”同样一件事,对A来说是振奋精神、鼓舞士气的好压力;对B来说,却成了令人讨厌的、有害身心健康的坏压力。
知识点:你害怕压力吗?
每个人的压力承受度是天生的吗?根据研究分析,一般认为,成长过程、环境所养成的性格,是造成每个人压力承受度有差异的最主要原因。
一个人的处理压力的能力,决定了压力对身心健康所造成的影响是正面的还是负面的。一般来说,压力承受度强的人,当压力来临时,能找到合适的方法,让压力获得缓解,同时还能用正面的态度来面对眼前的压力,让压力化为动力。但是压力承受度弱的人,则刚好相反,他对压力所保持的负面想法,容易让小压力演变为大压力,不仅对心理造成负担,对身体也会造成某种程度上的伤害。
讨论了这么多压力承受度的问题,我们再回到“有压力”这件事上,有压力真的不好吗?没压力就真的很好吗?其实不然,压力有时是一种前进的动力,会让人更有冲劲、浑身散发着朝气,长期没压力反而会使人懒散,对健康、生活造成负面影响,虽然长期持续的压力,会造成身心的伤害,但如果硬要说伤害身体的是压力本身,我就无发苟同了——伤害健康的不是动力,而是我们面对压力的态度。在我们的生命里压力是无处不在,也是无法避免的。压力和平共处,让身体达到平衡状态,才是应对压力的正确态度。
知识点:你有忧郁症吗?
很多人都有过忧郁的情绪,但在专业的医疗认知上,“抑郁症”有其明确的定义、分类及诊断标准。如果你发现你的抑郁情绪,已经严重影响到生活作息,或者发现自己对情绪失去掌控力时,很有可能患了抑郁症,此时寻求专业机构协助,才是上策。


来自iPhone客户端1楼2021-08-12 11:25回复