什么是热量缺口?
简单的来说,我们可以把人体想象成一个大水池,水池里面的水就是我们体内的脂肪,如果水池的水多了,就会让我们的体型发生改变,把水池“挤变形”了。那么如何把水池里面多余的水放出来呢?
两个方面,第一,关闭水池的进水水龙头(控制饮食);
第二,把水池的排水口打开(增强运动消耗)。
简单的来说,我们可以把人体想象成一个大水池,水池里面的水就是我们体内的脂肪,如果水池的水多了,就会让我们的体型发生改变,把水池“挤变形”了。那么如何把水池里面多余的水放出来呢?
两个方面,第一,关闭水池的进水水龙头(控制饮食);
第二,把水池的排水口打开(增强运动消耗)。