要想练出好看的胸部肌肉线条，
那么必不可少的就是依靠一定的重量训练。
关于每组动作的次数，如果是增肌的人群
可以选择大重量+少次数(8-12次);如果是塑形的人群，
可以选择小重量+多次数(12-20次)。
建议每个动作3-5组/次，
每周3次。