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求问：只宽不厚怎么办

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兄弟们大佬门，我有些腰突，所以练背只喜欢高位下拉之类的动作，和坐姿划船，所以 我感觉我现在是宽了，但是薄薄的，是不是必须要硬拉和附身的划船。
另外 我感觉左右两边不对称。。。难受
IP属地:贵州1楼2021-09-28 15:12回复
    左胸比右胸发达 左肩也比右肩发达 身高177 体重190斤 体脂比较高~~~~~~~~~
    IP属地:贵州2楼2021-09-28 15:13
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      卧槽。没人啊
      IP属地:贵州来自Android客户端3楼2021-09-28 19:39
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        ss哈情况 没人看 吧里没人
        IP属地:贵州4楼2021-09-29 11:03
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          需要时间，自然健身以年为单位，你多点拍自己的动作，慢慢调整
          来自iPhone客户端5楼2021-09-29 15:59
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            坐姿划船可以增加厚度啊，就看重量大不大，收缩得够不够，腰突也可以做半程史密斯硬拉
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-09-29 20:19
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              111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2021-09-30 09:28
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                杠铃竖着抱拉，这个动作你搞半年，不厚来骂我
                IP属地:四川8楼2021-09-30 11:35
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                  窄握坐姿划船够了
                  IP属地:上海来自Android客户端11楼2021-10-01 12:34
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                    多划吧，我只厚不宽（相对自己哈哈）
                    IP属地:福建15楼2021-10-03 22:20
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