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求问:只宽不厚怎么办
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布尔汗
铁杆吧友
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兄弟们大佬门,我有些腰突,所以练背只喜欢高位下拉之类的动作,和坐姿划船,所以 我感觉我现在是宽了,但是薄薄的,是不是必须要硬拉和附身的划船。
另外 我感觉左右两边不对称。。。难受
送TA礼物
IP属地:贵州
1楼
2021-09-28 15:12
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布尔汗
铁杆吧友
8
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左胸比右胸发达 左肩也比右肩发达 身高177 体重190斤 体脂比较高~~~~~~~~~
IP属地:贵州
2楼
2021-09-28 15:13
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布尔汗
铁杆吧友
8
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卧槽。没人啊
IP属地:贵州
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3楼
2021-09-28 19:39
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布尔汗
铁杆吧友
8
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ss哈情况 没人看 吧里没人
IP属地:贵州
4楼
2021-09-29 11:03
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阿呆爱吃
活跃吧友
5
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需要时间,自然健身以年为单位,你多点拍自己的动作,慢慢调整
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5楼
2021-09-29 15:59
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latte2013
知名人士
11
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坐姿划船可以增加厚度啊,就看重量大不大,收缩得够不够,腰突也可以做半程史密斯硬拉
IP属地:湖北
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6楼
2021-09-29 20:19
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k1_best
进阶元老
16
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IP属地:广东
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7楼
2021-09-30 09:28
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yinpeixi99
铁杆吧友
9
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杠铃竖着抱拉,这个动作你搞半年,不厚来骂我
IP属地:四川
8楼
2021-09-30 11:35
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一直发呆的雨
意见领袖
15
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窄握坐姿划船够了
IP属地:上海
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11楼
2021-10-01 12:34
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贝贝琦琦
铁杆吧友
9
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多划吧,我只厚不宽(相对自己哈哈)
IP属地:福建
15楼
2021-10-03 22:20
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