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腹肌越练越不明显,体脂是不是得做有氧?

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最近已经坚持超过4个月了,具体时间也不是很清楚,但是能发觉自己有点肉了,只不过腹肌好像越来越不明显了,整体体型有了一点点提升,是不是得做点有氧运动?


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-10-06 23:20回复
    目前自己有特别增重,多餐加宵夜,胸肌有所提升,腹肌忽略了,不过自己现在已经不重视腹肌了,我腹肌本来也不好看,所以现在注重胸肌跟肩膀,如果为了腹肌明显点,是不是要做点有氧?


    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2021-10-06 23:21
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      可以做一下,反正你练得已经不错了,胸肌看得出来,再坚持下去,可能会更好,多注意饮食,还有看一下怎么增加胸肌的运动,有条件的去健身房,没有就自己家里练,看一下健身博主,还有问一下


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2021-10-13 20:54
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        好看


        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2021-10-14 15:53
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          来自iPhone客户端5楼2021-10-18 11:48
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            建议练背 正面更好看


            IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2021-10-24 15:05
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              需要控制碳水的摄入 以及有氧时间强度 可以加我微信 19520201385 日常免费解答健身问题


              IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2021-10-24 15:11
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                已经看到有所变化了,左边是前阵子的,右边的昨天的,感觉肩膀已经逐渐宽了,有所欣慰。


                IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2021-10-26 13:15
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                  厉害


                  IP属地:广东来自Android客户端12楼2021-12-09 12:16
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                    来自iPhone客户端14楼2021-12-09 16:07
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                      整体效果比局部更重要,继续加油!多去囚徒健身吧交流
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                      IP属地:吉林15楼2021-12-09 19:56
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