距离上一次发帖可能已经是几年之前了。最近又有了一些新的体悟和发现，想分享给大家。
首先我应该是一个算是戒色经验比较丰厚，而且对于各种戒色方法都广泛涉猎的人，知乎有些高赞戒色科普也是我写的，应该算是一个老吧友了，一般情况下，如果没有非常值得分享的经验，我是不会来到这里的，所以说，希望大家能用心看一下，并且有收获。

而最近我学习到了一个方法，我发现非常好用，可以瞬间让我的欲望几乎是完全消失的方法，而且对身体对恢复都大有帮助，这里分享给大家。
方法的名字，姑且成为能量的转化。
如何操作呢？当我有欲望的时候啊，首先我会意识到我的欲望起来了，然后呢，我会闭上眼睛，观想我的小腹的部分有一团橘红色的能量，在那里盘旋，像一片旋转躁动的星云漩涡。（不知观想是什么请百度自己了解一下）

然后我会观想看着那团能量，在心里说一句话：把这些能量都转化为对众生的慈悲和智慧，说完后观想小腹橘色的能量转化成为一种清静湛蓝柔和的能量，像液体一样在身体里流淌，逐渐充满我的全身，当转化完成，红色的能量就消失了，剩下的只有蓝色纯净的能量在我身体里充满。这时候就转化完了，再睁开眼睛就会发现欲望的冲动顿时消除于无形。也就是说，如果观想到位的话，这种能量直接就被化解掉了。而且还转化成为了对你身体有益处的能量。每当我转化完成后，都会感觉身体非常舒适。
虽然转化很快，但是如果你继续想不好的事情，那么你还会有新的冲动起来，一旦控制不好，还是可能会导致破戒，所以说一旦把欲望转化完了之后，要立刻把你的注意力转到其他的事情上，不要再想相关的事情。

还有就是，我把这种能量观想转化为对众生的慈悲和智慧，你也可以观想转化为其他，比如正气，比如男子汉气概，比如修补身体的能量，都可以，不过我个人建议还是按照我的去转化，可以额外加一些自己想要的，因为对众生的慈悲和智慧是公心，没有私心，本身就是正气，而淫欲就是私心贪欲的产物，公心刚好对治贪心。如果转化的过程中充满了贪心，效果不一定会更好。
那么懂了这种转化的方式之后，当我们再次有相关的冲动的时候，就可以首先把能量转化掉，再把念头断掉，这次的冲动也就消消失于无形了，也就很容易去应对我们突如其来遇到的一些情况。
不过这种观想最好在比较清静安静的环境里效果会更好，内心也要安定。比如说我个人体会是，如果一旦抽烟的话，那么我这个观想就不太容易得力，观想效果就比较差，因为抽烟会让人内心散乱，戒的越久越是清净的人，越能体会烟的不良影响，所以说建议把烟戒掉，不然很影响戒色的状态。
这是我第一个要分享的部分，也就是能量的转化。

第二个部分，就是关于破戒，我发现很多人呢，他们破戒之后都会有一个行为，就是强烈的否定自己，比如骂自己，觉得自己是个废物，自己废了，什么希望都没了等等等等。
实际上我很早就想说，我非常不建议大家有这种行为。
首先我们一定要认识到，我们现在并非圣贤，当然以后一定会成为很优秀的人，但是目前并不是，那么我们目前的状态一定会犯错误，这是非常正常的。不管我们犯了大的错误，还是小的错误，我们首先要去接受自己。
我知道自己会犯错，我做的事虽然不正确，但是我现在控制不了。
这不是不要脸，这是理所当然的事实。
我们只有认清事实，才能知道接下来怎么做。

为什么很多人会苛责自己呢？是因为他们认为自己很强大，认为自己不会做这些事，结果做了，自己内心的人设打破了，惭愧和愤怒纠缠在一起，就变成了否定和对自己的谩骂。
立大志没问题，但是也得认清自己的情况，一点点做起，不是立了大志就立刻成为高人了。
心于高山，脚在幽谷，志高行稳，方能成事。
为什么我不建议否定自己，因为就我个人体验来说，我曾经也经历过这样的阶段，就是每次破戒会疯狂的否定自己，每次否定之后，我会发现我的运气，我的整个人的状态，我的能量，我的气色，都会极其的低落。

后来有一段时间，我就对于破戒这个事情并不是非常的在意，之后我就发现，当破了我不去否定自己的时候，影响就远远没有之前那么明显，虽然肯定会有影响，但是并不如我之前否定自己的阶段那么强烈。
所以说我个人觉得不要去全力否定自己，这样只会造成额外的损失。
但是忏悔是没有问题的，忏悔非常好，但是忏悔不是否定自己。
从禅宗的角度来讲，我们每个人的自性是本来就清净的，本自清净，所以说我们的本性永远都不会变坏。
但我们的妄心却经常乱动，经常发贪心嗔恨心痴心，这个时候我们可能会做各种各样我们认为不好的事情。而当我们做了之后，我们要忏悔的是这件事情，和做事情时发的不好的心，而不是去否定说我们的人不行了，我们的本性永远清净。
也不要去否定我的命运，我们的命运取决于我们每时每刻的念头和一言一行，而不是取决于仅仅一次sy。

当我们能理智的看待我们自身的行为，以及了解我们的内心之后，就可以更加冷静的面对失败，更顺利的寻找原因，以后也会更加容易成功。所以放下自我批判和否定，冷静的看待失败，找原因，改正，忏悔就可以了。
完毕。

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