平时膝盖上下楼都不舒服是很多人都会遇到的问申购，大多因为平时关节缺乏锻炼，再加上膝盖缺少氨糖软骨素这种关节润滑济，所以在上下楼梯时，就会出现不舒服的情况。
关节磨损厉害具体要怎么养呢？
而保持良好的作息习惯，则是为提高身体素质添砖加瓦，这也会减缓关节的损伤。二是要饮食清淡，改变重油的烹饪习惯。再者，不要忘了关节中的关键营养成分——氨糖软骨素（氨糖与硫酸软骨素的合称）的存在。氨糖软骨素能催生关节滑液。关节滑液是指关节间隙中的透明质地带有黏性的液体，它是人体组织分泌物，主要起润滑作用。所以关节磨损的根本原来还是因为身体里氨糖流失严重，所以要及时补充氨糖软骨素，像健力多氨糖软骨素钙片就很不错，成分很温和，不仅老年人可以吃，年轻人如果出现关节磨损的情况，也是可以补充的。