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家人们，为啥我一跑心率就飙，跑1km心率也能飙180

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rt，一运动心率就高，但是并没有啥不舒服的感觉，需要去医院看下嘛，这心率有点吓人
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2021-10-21 10:14回复
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2021-10-21 10:19
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      个人观点，每个人基础心率不一样，只要自己感觉没有不舒服就行了。实在不放心可以去做个平板运动心率测试。
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2021-10-21 12:25
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        注意安全
        来自iPhone客户端4楼2021-10-22 16:25
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          不会跑 就不要跑 整天这样会出毛病的你懂吗 你这个傻子
          来自iPhone客户端5楼2021-10-22 16:25
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            那就慢点不好吗，为啥非要跑5分配？？？
            速度降到有氧心率150以下，跑久了，心肺强大了，慢慢再提升配速！
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2021-10-22 16:30
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              出现这种问题百分百是测心率的坏了，赶紧扔掉吧。
              IP属地:河南7楼2021-10-22 16:43
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                心脏根本没有达到这个配速的强度，只能降速慢慢锻炼。理论上220减去年龄是最大心率，长时间保持高心率会导致心脏负担，出险休克。还是那句话，手表扔了吧，实践中没跑死就继续这配速。
                IP属地:河南8楼2021-10-22 16:45
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                  越年轻的，心率越高，不必太在意，还有，冬天的时候，手表心率会高，换心率带看看。要降低心率，就多跑有氧，跑2000km就有明显效果。
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2021-10-24 08:53
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                    刚开始跑。要慢跑。。把速度保持6到7分的配速跑。。慢慢的跑量上来了。心肺功能就强了。。让后在慢慢的提升速度。上来快跑的话。对心肺功能不好。。多自己的膝关节和髋关节也不好
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-10-24 11:19
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                      没事的，主要是实力太差，多跑跑就好了
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2021-10-24 14:44
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                        跑太快了
                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2021-10-26 10:09
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                          跑6-7 多跑有氧
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2021-10-26 10:09
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                            我比你很多了，8分配速，平均心率175+
                            IP属地:湖北来自Android客户端15楼2021-10-26 19:50
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                              心率高就减速，心率长时间降不下来就快走试试，或者测的心率不准确
                              IP属地:天津来自Android客户端16楼2021-11-02 22:40
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