[一天一个养生小妙招】
养生，从脚开始
人体有十二条经络，六条经络经过足部，包括三条阴经的起始点(脾经、肝经、肾经),和三条阳经的终止点(膀胱经、胃经、胆经)。
1.寒从脚下生,呵护双脚,穿上保暖的袜子,出门不要露出脚踝，一旦受寒，寒气会顺着经络进入身体,尤其会伤肾,年轻不觉,觉时已晚。
2.晚上坚持热水泡脚，令身体温暖，也相当于刺激了这六条经络。
3.常常转动脚踝，上班时不方便按摩，充分地转动脚踝,使脚踝部的气血畅通,进而舒活筋脉。
4.练习脚趾抓地。常常用五个脚趾抓地，感觉脚心涌泉穴位置收紧，5 秒左右放松再做，可预防“深静脉血栓"。
5.晚上睡不着，手心搓热脚心的涌泉穴，促进血液循环，让气血能量从头部传到脚上。脑子不会想那么多事，也就睡着了。