首先我说下 这个教学视频就是 日本60多分钟的那个

在学习之前 你必须准备一张纸 和一只笔 然后在网站上查出25个基础动作的名称抄在纸上

然后找到视频~~http://www.tudou.com/programs/view/sxR1fH8Ad04/

从视频开头看起 要有耐心   视频分成了几个段~~每个段是一个动作 因为毕竟是 自学 一些动作不到位是很正常的 所以做好 自学了后再找老师纠正姿势

最好你的电脑 旁边有镜子 可以一起更着做 然后 再纠正错误   把这个动作你需要注意的地方写下来 做好笔记

如同7楼步骤 学习后面的 动作 举个例子 比如： 按照我的理解 POINT 的时候要注意速度 和力度 要从 腹部 出手（HB的视频就是从腹部的 有些是胸口） 但是我 做的不好 每次都忘记提~~那么 就在纸上写下 做POINT时候 注意速度 和力度 要从 腹部 出手~~~

而做笔记还有个作用 就是查看自己学了多少动作 学一个 画一个勾勾 这样你学起来 有劲 有成就感 不觉得那么干枯

学完了所有动作后就是巩固了   基础动作简单 但是要掌握 很难 所以一天学完不是难事 但是 要 掌握得很好就需要花大功夫了 我也是初学者 所以 也只能帮助你们这么多了    仅仅是个人经验 觉得好就 关注 嘿嘿++     顶顶~~~~ 觉得不好可以帮忙补充~~谢谢

         这些的 前提是 你至少有良好的 韧带 身体比较灵活

我觉得写得少了点 但是没办法~~~~ 呵呵 其实真的就这么简单了~~

很感谢楼主，但是舞蹈不是做操，感觉和基本功不是一天二天的事情。

            我觉得你不能这么 急于求成。
            就算你学的快， 你一天学两三个 就够了 然后 好好巩固巩固。
            学太快 不扎实。

就是说啊 虽然一天学成了 也 只是 学到了 所有动作没有学到精髓 所以 还需要下来的练习