身体的健康，是咱们最宝贵的财富啊！
我是北方人，长年有便秘毛病。原以为是因北方气候干燥，而且以面食为主容易便秘的。
从8月中旬来广州已经2个多月了，今年秋天广州是2个多月沒下什么像样的雨，气温高而且持续了多日。我的便秘毛病还是和在北方一样。
问了问广州熟悉的朋友们，这也有许多人有这毛病。我每天用沙拉酱拌上火龙果吃上2个（上午吃最好），到第二天早晨排便就正常了。
在家的坐便上排得不净时，就去街上公共厕所找蹲便去上。没想到早上7点半到8点半之间，在公厕排队的男士们还不少，而且哪个进去后15分钟内也出不来。并且老中轻都有。着来有便秘毛病的人还真不少啊！
我问了一下给我做软件公司的老板，他们公司60多人，起码有30％的人都有这毛病（只是男士），他估计女士有这毛病的人还要多。
我在广州这一段时间，只要出去办事上了街，就先得四处探寻公厕，好在广州的公厕比较多还不碍事。
朋友们，要养成早上定时排便的好习惯，是最重要的了，让肠道有了生物钟记忆，对减缓这毛病很关键。当时排不出或不净时，千万别长时间蹲着，可以骑车子或走路活动活动，隔一会儿就有效果了。我有的时候一上午得去多次卫生间，才能完全排净的。
最闷热的那几天，我又上火了，牙神经也疼得厉害，吃牛黄解毒片也不行，老觉着憋的难受，都一天了还是没有反应。没办法时，把给儿子带来的魏教授巧克力吃了2块（因存的不多了）。多喝了些水，8小时左右一下子就排掉了陈（宿）便，轻松多了。光那天就去了3次卫生间，看来陈（宿）便还真不少啊！
我还不算严重的，因我有空就骑上运动自行车，到白天鹅宾馆对面的三条水道汇合处，转上一大圈：从太古仓到江南西路，再回到中山大学附近。
在广州的早点，吃个生滚皮蛋瘦肉粥和拉肠，中午先喝个例汤吃份烧鹅和青莱米饭。晚餐吃个干炒牛河喝点啤酒。晚上的太古仓可真是年轻人的天下啊！灯光璀灿人流如潮，吃喝唱舞热闹得不得了！
朋友们，便秘毛病在于自己的调整：好的心情，饮食规律，适当的运动。必定会缓解了这个毛病的。通过这次疫情，更知道了身体健康的重要性了：健康的身体是最宝贵的财富！
我是北方人，长年有便秘毛病。原以为是因北方气候干燥，而且以面食为主容易便秘的。
从8月中旬来广州已经2个多月了，今年秋天广州是2个多月沒下什么像样的雨，气温高而且持续了多日。我的便秘毛病还是和在北方一样。
问了问广州熟悉的朋友们，这也有许多人有这毛病。我每天用沙拉酱拌上火龙果吃上2个（上午吃最好），到第二天早晨排便就正常了。
在家的坐便上排得不净时，就去街上公共厕所找蹲便去上。没想到早上7点半到8点半之间，在公厕排队的男士们还不少，而且哪个进去后15分钟内也出不来。并且老中轻都有。着来有便秘毛病的人还真不少啊！
我问了一下给我做软件公司的老板，他们公司60多人，起码有30％的人都有这毛病（只是男士），他估计女士有这毛病的人还要多。
我在广州这一段时间，只要出去办事上了街，就先得四处探寻公厕，好在广州的公厕比较多还不碍事。
朋友们，要养成早上定时排便的好习惯，是最重要的了，让肠道有了生物钟记忆，对减缓这毛病很关键。当时排不出或不净时，千万别长时间蹲着，可以骑车子或走路活动活动，隔一会儿就有效果了。我有的时候一上午得去多次卫生间，才能完全排净的。
最闷热的那几天，我又上火了，牙神经也疼得厉害，吃牛黄解毒片也不行，老觉着憋的难受，都一天了还是没有反应。没办法时，把给儿子带来的魏教授巧克力吃了2块（因存的不多了）。多喝了些水，8小时左右一下子就排掉了陈（宿）便，轻松多了。光那天就去了3次卫生间，看来陈（宿）便还真不少啊！
我还不算严重的，因我有空就骑上运动自行车，到白天鹅宾馆对面的三条水道汇合处，转上一大圈：从太古仓到江南西路，再回到中山大学附近。
在广州的早点，吃个生滚皮蛋瘦肉粥和拉肠，中午先喝个例汤吃份烧鹅和青莱米饭。晚餐吃个干炒牛河喝点啤酒。晚上的太古仓可真是年轻人的天下啊！灯光璀灿人流如潮，吃喝唱舞热闹得不得了！
朋友们，便秘毛病在于自己的调整：好的心情，饮食规律，适当的运动。必定会缓解了这个毛病的。通过这次疫情，更知道了身体健康的重要性了：健康的身体是最宝贵的财富！
