之前在另外一个贴吧还有q群里说了很久自己回避的经历还有感悟，同时也想到了一些面对回避的办法。

因为我知道自己是回避已经3年时间了，但是我没有重视过这个症状，我想着大不了我不适合谈恋爱，我就不谈了呗。但是现在我感觉真的有必要面对一下了。我看过很多心理学的书，还有媒体，书里直说了回避的成因还有症状，都没有说回避应该怎么自救或者自愈。。我想了一下，就想发在这个贴里。

克服回避，人人有责。我从来没看过有人发帖说怎么主动克服回避的，那我自己来吧。

回避的核心就是害怕被抛弃。因此害怕被伴侣否定，害怕自己的真心得不到回报，害怕对方离开，所以回避的人就时刻以防守的姿态面对感情，时刻保护自己，伴随着担心自己和伴侣的未来，害怕，焦虑。同时不相信对方是爱自己的。

完美主义➕回避真的很难很难，回避max了属于是

我目前的想法是，既然害怕被抛弃，就直面被抛弃，问题应该就可以迎刃而解。。被抛弃能怎么样呢，无非就是对方移情别恋了，或者瞧不起自己呗。

所以要自己首先对自己有正确的评价体系，中肯的认可自己。比如我感觉自己学历还可以，学习不错，周围的学弟学妹都比较肯定我，老师同学也认可我（楼主学生，没出过社会工作）。

然后呢，其实想想，我不在乎一个无关紧要的同学怎么评价我的，骂我都无所谓。但是为什么我要这么在乎自己伴侣对我的评价呢，其实本质上来说都是外人对我的评价罢了。毕竟伴侣更重要一点，可以在乎他的评价，但是不要奉为神明，回避就是过度在乎伴侣的评价了。

嗯，然后照旧做自己，学会关心对方，不要考虑那么多，省的回避变焦虑了。不要无效焦虑。

不要因为被抛弃就否定自己啊，一个人对你的评价不会影响到你整个人的

一定是自己评价自己，老师，同学，大多数人的评价。相信自己吼

好困，先说到这里！

楼主给个联系方式，我有困惑想咨询你

也不知道怎么改变，感觉要孤独终老了