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1楼
2021-11-11 19:24
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自强加油
膀大腰圆
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我的锻炼方式是每天早上7点50起床后开始做keep的横叉和竖叉,然后就是3分20秒的倒立和3分20秒的下腰,最后六七跑步40分钟,完成运动大概是到早上的10点,明天开始记录,加油!
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2楼
2021-11-11 19:26
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自强加油
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记录方式第一天并写下当日的不足和明天的改进以及进行自我鼓励,加油!记录方式连续第一天,一:今日不足 二:如何改进
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3楼
2021-11-11 19:28
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自强加油
膀大腰圆
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今天的锻炼基本上已经完成了,至于今天的饮食早上吃的是红薯+苹果+黑麦面包,中午吃的是红薯+稀饭+咸菜肉和土豆芋子,下午吃的红薯+菜,夜宵吃了个全麦面包
明天早上吃红薯,中午吃红薯+咸菜白萝卜土豆肉,下午粗粮粥+剩菜
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5楼
2021-11-13 00:17
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镜花水月月q
肥头大耳
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88也太轻了吧,可以问一下你多高吗
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6楼
2021-11-29 16:40
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葡萄也有籽
肥头大耳
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楼主,发发你现在的照片呗
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7楼
2022-01-02 00:48
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