上期小编跟小伙伴们
聊了聊如何瘦腰
小伙伴们有没有认真训练呢
点击此处文字查看详细内容
不知道你们还记不记得
文章最后说的肋骨外翻问题呢？
小编经常看到
舞蹈生会有此症状
那如何判断自己是否肋骨外翻呢？
① 肚子向外突出显得腰围粗一圈
② 放松状态下肋骨超过身体边缘
温馨提示
下方图片可能会引起部分人的不适
如图所示

有肋骨外翻症状的小伙伴
应该亲身体会过
不管是胖还是瘦都会突出来一大块
不胖都得弄得看起来胖
另外小编科普
（敲黑板啦）
肋骨外翻不仅视觉上显胖
还会出现呼吸和肌肉紧张等问题
时间长了腰椎、胸椎都会受到影响
导致乳腺疾病等
所以！快重视起来吧！！
肋骨外翻针对性训练
方法1

图片来源于小红书用户@七阿七呀-
方法2

图片来源于小红书用户@七阿七呀-
方法3

图片来源于小红书用户@七阿七呀-
穴位按摩
穴位建议每天睡前按
方法1

图片来源于小红书用户@七阿七呀-
方法2

图片来源于小红书用户@七阿七呀-
小编偷偷告诉你
每天坚持，10天就能感觉到变化
而且还能缓解便秘
小编弱弱地说
虽说是佛系解决，不运动不节食
但这绝对不是
让你们练功可以偷懒、暴饮暴食
这个锅小编不背
此篇只是希望小伙伴们
在日常练功的基础上可以
轻松一些解决肋骨外翻的问题