求教各位大神，身高185体重81kg，体脂22【健身吧】

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现在每天早上0.5升牛奶。三片全麦。中午200g牛肉，晚上两个鸡蛋。30g左右的坚果。
训练是每组20个俯卧撑。60个开合跳。15个反向卷腹抬腿。60个同侧提膝。每晚连续五组。
保持这个状态可以么？需要加强训练么？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2021-11-21 03:14回复

当然了，这么好的体格，最好练的更多。
我觉得你要是正经增肌练大，该多好。可是，你只想普通养生就行了，是吗。
养生也可以啊，坚持下去也好。
加油大神！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2021-11-21 09:03

收起回复

2024-10-28 13:08广告

心理上觉得能承受就可以。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2021-11-21 10:41

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