久坐上班族，腰背不怎么舒服，有什么可以缓解疼痛的小妙招？

天天坐着，腰背都已经受不了了。椅子上加了个靠垫，开始还有点用，时间长了感觉效果也不怎么样了。

确实，我不光加了个靠垫，还配了个颈部靠枕，但是一直看着显示器，坐着的时间长了，人还是吃不消。

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