练习的人多，有些人出了一些问题也是正常的，相对一些内家功法，有很多可以值得推广的地方。我多少也是智能功的收益者，练这个功法就是辛苦，这是我的一些感受。

开合拉气最基础。开不出人天浑化形神庄就在体操，我个人认为

很多功法都可以，生活化练功

我也喜欢练形神庄，现在整套功练下来感觉非常好，唯一的缺点就是有点花时间，一般练练也要一个小时以上，如果细练时间就更长了。
至于新手那得有毅力能吃苦，记得读书时候刚练不久，从第二节含肩缩项，到第三节立掌分指的勾手，一趟水练不下来，肩膀那个酸爽啊，一言难尽。

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