在中国，要说退休后的生活，帮子女带孩子是再正常不过的事了。但在日本就不一样了，走在街上很少见到老人带着孩子，反倒常见年轻的日本妈妈们背上背着一个，婴儿车里推着一个，手里拉着一个，婴儿车上往往还挂满了刚采购的生活用品……上班的妈妈们也不例外，即使是忙得脚打后脑勺，也不会轻易请老人帮忙带孩子。
倒不是亲情淡漠，而是日本人比较重视自立，不给别人添麻烦是普遍的观念。那么，日本老人退休后不帮忙带孩子，每天都干什么呢？
▲继续工作
虽然日本政府规定60岁可以退休，65岁开始领取养老金，但很多人却“退而不休”。日本有句话“不工作，会变老。”很多人从公司退休后，趁着自己身体还硬朗，会找份兼职工作，一直做到做不动为止。
根据世界经合组织统计，2018年日本65岁以上的老人占总人口28.4%，就业者占总人口12.9%，是G7成员国中最高的。
满头银发认真工作的日本老人
而且日本政府也鼓励退休后再就业，在全国各地都建立了“老年人才中心”，帮助老年人找兼职或临时性的工作。很多不受年轻人待见的工作岗位都有老年人的身影，比如清扫卫生、出租车司机、超市收银员、便利店服务员等等。
大家熟知的日本动画大师宫崎骏曾经多次宣布退休，他在2013年第70届威尼斯国际电影节上又一次提出引退时，电影评论家秋山登还在报纸上著文说，“72岁退休太年轻了吧。世界上也有年过一百的电影导演啊！电影界也有很多说过退休又拍电影的人，今后还想看到你继续拍电影。”
2016年，宫崎骏果然又复出了。
日本电视台播出宫崎骏宣布引退的讲话
（以“全世界执业时间最久的医师”身份闻名的医生日野原重明，坚持工作到105岁，过世前一个月还在为病人看诊。）
享受生活
许多老人选择了退休后继续工作，那么其他人呢？当然是享受生活，颐养天年喽。
很多经济条件好的老人会定期旅行，年轻时为工作和家庭操碎了心，现在终于可以满足“世界那么大，我想去看看”的愿望了。
和年轻人“穷游”不同，日本的老年人有经济实力，更注重旅游的品质。他们一般和老伴儿或者朋友一起出行，住高档温泉旅馆，品当地特色美食，最后还要给亲朋好友和邻居买些土特产纪念品回来。
不旅游的时候当然也闲不住，很多日本老人积极参加各种社会活动，特别是各种兴趣爱好班：茶道、插花、各种乐器、桥牌、外语、电脑、摄影、舞蹈、料理、手工艺等等五花八门
插花教室
料理教室
说到这里，必须提一下日本的公民馆。
公民馆既是当地居民参加社区活动、交流情感的主要场所,也是实施社会教育，开展自由学习的重要设施，遍布于日本的所有市镇街村。各地政府每年会从预算中拨出款项来支持公民馆的活动，补助老人社团组织的各种活动。
所以呢，日本老人一般不会呆在家里带孩子，但是会去公民馆给别人家的孩子讲故事做游戏。他们也不会去街头跳广场舞，但是会在公民馆内做操、唱歌、跳舞。他们也会根据自己的兴趣爱好自由选择参加各种学习会或俱乐部，费用很低，有时甚至免费。
总之只要自己有意愿，可以活得很充实，丰富多彩的生活令他们身心愉悦，并一直保持与社会的联系，所以日本老人得老年痴呆的比例要少很多。
我们之前介绍过日本的百岁老人数字惊人（“日本人长寿的秘诀”文章链接），想要健康长寿，饮食当然很重要（“日本百岁健康老人饮食排行榜”文章链接），但是也绝对不能忽视心理的平衡。
2009年的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。这“心理平衡”该怎么理解？
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长期居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。
相反，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松。这种身心都很舒服的良好状态，可使人体机能互相协调、平衡，促进健康。
结伴去海外旅行的三位日本“大妈”
再回来看看日本的老人，他们比年轻人有钱有闲，既不用给孩子买结婚的房子，也不用带孙子，只需享受自己的小资生活，看起来好像很“自私”，不象中国的老人那样“关心”自己的孩子。但是，如果对下一代帮助过多，势必会造成年轻父母心理上、乃至经济上的依赖。自己都没有完全独立，何谈教育孩子呢？养育和教育孩子是父母的事情，老人插手过多，很容易由于接触太密切而引起摩擦，甚至引起教育问题等各种争端。
所以，努力维持良好的身体状态，让自己的生活丰富多彩，这也是日本老人健康长寿的秘诀！
倒不是亲情淡漠，而是日本人比较重视自立，不给别人添麻烦是普遍的观念。那么，日本老人退休后不帮忙带孩子，每天都干什么呢？
▲继续工作
虽然日本政府规定60岁可以退休，65岁开始领取养老金，但很多人却“退而不休”。日本有句话“不工作，会变老。”很多人从公司退休后，趁着自己身体还硬朗，会找份兼职工作，一直做到做不动为止。
根据世界经合组织统计，2018年日本65岁以上的老人占总人口28.4%，就业者占总人口12.9%，是G7成员国中最高的。
满头银发认真工作的日本老人
而且日本政府也鼓励退休后再就业，在全国各地都建立了“老年人才中心”，帮助老年人找兼职或临时性的工作。很多不受年轻人待见的工作岗位都有老年人的身影，比如清扫卫生、出租车司机、超市收银员、便利店服务员等等。
大家熟知的日本动画大师宫崎骏曾经多次宣布退休，他在2013年第70届威尼斯国际电影节上又一次提出引退时，电影评论家秋山登还在报纸上著文说，“72岁退休太年轻了吧。世界上也有年过一百的电影导演啊！电影界也有很多说过退休又拍电影的人，今后还想看到你继续拍电影。”
2016年，宫崎骏果然又复出了。
日本电视台播出宫崎骏宣布引退的讲话
（以“全世界执业时间最久的医师”身份闻名的医生日野原重明，坚持工作到105岁，过世前一个月还在为病人看诊。）
享受生活
许多老人选择了退休后继续工作，那么其他人呢？当然是享受生活，颐养天年喽。
很多经济条件好的老人会定期旅行，年轻时为工作和家庭操碎了心，现在终于可以满足“世界那么大，我想去看看”的愿望了。
和年轻人“穷游”不同，日本的老年人有经济实力，更注重旅游的品质。他们一般和老伴儿或者朋友一起出行，住高档温泉旅馆，品当地特色美食，最后还要给亲朋好友和邻居买些土特产纪念品回来。
不旅游的时候当然也闲不住，很多日本老人积极参加各种社会活动，特别是各种兴趣爱好班：茶道、插花、各种乐器、桥牌、外语、电脑、摄影、舞蹈、料理、手工艺等等五花八门
插花教室
料理教室
说到这里，必须提一下日本的公民馆。
公民馆既是当地居民参加社区活动、交流情感的主要场所,也是实施社会教育，开展自由学习的重要设施，遍布于日本的所有市镇街村。各地政府每年会从预算中拨出款项来支持公民馆的活动，补助老人社团组织的各种活动。
所以呢，日本老人一般不会呆在家里带孩子，但是会去公民馆给别人家的孩子讲故事做游戏。他们也不会去街头跳广场舞，但是会在公民馆内做操、唱歌、跳舞。他们也会根据自己的兴趣爱好自由选择参加各种学习会或俱乐部，费用很低，有时甚至免费。
总之只要自己有意愿，可以活得很充实，丰富多彩的生活令他们身心愉悦，并一直保持与社会的联系，所以日本老人得老年痴呆的比例要少很多。
我们之前介绍过日本的百岁老人数字惊人（“日本人长寿的秘诀”文章链接），想要健康长寿，饮食当然很重要（“日本百岁健康老人饮食排行榜”文章链接），但是也绝对不能忽视心理的平衡。
2009年的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。这“心理平衡”该怎么理解？
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长期居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。
相反，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心绪放松。这种身心都很舒服的良好状态，可使人体机能互相协调、平衡，促进健康。
结伴去海外旅行的三位日本“大妈”
再回来看看日本的老人，他们比年轻人有钱有闲，既不用给孩子买结婚的房子，也不用带孙子，只需享受自己的小资生活，看起来好像很“自私”，不象中国的老人那样“关心”自己的孩子。但是，如果对下一代帮助过多，势必会造成年轻父母心理上、乃至经济上的依赖。自己都没有完全独立，何谈教育孩子呢？养育和教育孩子是父母的事情，老人插手过多，很容易由于接触太密切而引起摩擦，甚至引起教育问题等各种争端。
所以，努力维持良好的身体状态，让自己的生活丰富多彩，这也是日本老人健康长寿的秘诀！
