我也想打方法，可是找不到

这情况太普遍了，烟龄长，烟瘾大的人基本都有。我戒了9个半月了，目前还是会睡眠中断和早醒，不过比刚开始戒烟时已经强很多了。

吃点谷维素，褪黑素，安神补脑口服液，或者去看看中医

加强锻炼

我目前也是这样，之前戒烟了睡眠一直很好，目前戒烟三个月了，中间有复吸了三天，最近睡眠质量真的不好，晚上很早就困了，躺床上睡不着，到凌晨四五点就醒了。

早起好啊，无人打扰，可以做很多事，我现在五点多钟必醒，晚上十点多钟就困得不行。很享受这种状态。

我戒10个月的了，前几个月也和你一样，3到5点之间会醒，醒了就睡不着。熬吧，多点时间熬过去就好了，晚饭后走走，锻炼下。醒了就数星星不要耍手机。实在睡不着就看贴吧。熬过半年总会恢复的。

持戒

我也这样

我都快两年了还早醒啊。

奇怪了。我以前戒烟几个月 睡得香得很 走到哪都困 而且四个月胖了30斤

我是今年三八妇女节的时候，正是戒烟的，也有你说的那种症状，很早就醒了，再也睡不着，后来就开始在手机央视APP上听百家讲坛，手机熄屏了，以后也可以说的那个，听书，听一听就睡着了，听一听就迷糊了，现在每天晚上把手机订好，自动关机，听着听着就睡着了，基本上一觉能睡到将近六点吧！