我相信不少小伙伴都有过便秘的烦恼吧，那吃啥可以缓解便秘呢？
想要真正改善排便不畅的问题，改善肠道菌群环境是关键。食物要尽量多样化，为肠道提供多样化的菌群，尤其是增加益生菌。但我们在选购益生菌产品时，更建议你们选择多种菌株的产品。
有研究显示，多种益生菌相结合的功效大于单一的益生菌的功效，如果不知道怎么挑，不妨了解下lifespace成人益生菌。它里面添加了15种对人体有益的菌株，, 而且每一个菌株都有具体菌株号，功能明确，符合人体微生态多样化的特征，并且每袋含有高达320CFU高活菌添加量，确保益生菌到达肠道、有效发挥作用的机率。