提高新陈代谢的方法有很多种，主要以以下几种方法为主：
1、多喝水众所周知，如果你问到怎么提高新陈代谢，很多人都会说多喝水。因为喝水可以刺激肠胃的蠕动，从而加快人体的新陈代谢，同时还能帮助肾脏加速代谢，排出体内的毒素。
2、多运动运动算是促进人体新陈代谢最快的方法，因为适当的运动是可以促进脂肪燃烧的，有利于身体健康，平时可以合理安排一下时间，一周最少三次运动就可以了。
3、补充蛋白质适当的补充蛋白质也是有利于促进身体新陈代谢的，因为身体在消化蛋白质的时候会消耗很多热量，而消耗热量这个过程其实就是在燃烧脂肪。很多健身减肥人士其实就会通过食用汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质，方便快捷，不过要注意，不可以摄入太多蛋白质。