手脚冰凉这种情况在换季秋天的时候还是经常出现的,因为秋天的时候天气比较的凉,有些身体可能免疫力比较低下的人,就会出现手脚冰冷受不了。
其实呢可以试着以下几种方法。1.睡个好觉,保护双脚。冬天,首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖得好,全身都会感到温暖。另外,不要穿太紧的衣服,因为太紧的衣服会阻碍血液循环。
2.多补充一些营养尽量少吃生冷的水果,如西瓜、生菜、木耳等;多吃含有烟酸和B族维生素的食物,可以扩张末梢血管;多吃些温热的食物,如坚果和胡萝卜;适当多吃一些高蛋白食物,如牛肉鸡蛋和牛奶等等,也可以喝一些汤臣倍健蛋白粉补充。
3.合理添加热量。不要偏食,让身体储存一些适量的脂肪,有助于保持体温。我们都知道,在冷的时候吃东西会让你暖和很多。如果你体内的食物太少,卡路里太少,就会让你的身体发冷。
4.注意保暖冬天天气寒冷,一定要注意保暖。在寒冷的天气里必须穿戴各种保暖措施,如外套、帽子、手套、围巾、袜子等。所以不但止身体要补充好营养,保暖措施也要做好才有利于我们提高免疫力,预防换季着凉。
其实呢可以试着以下几种方法。1.睡个好觉,保护双脚。冬天,首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖得好,全身都会感到温暖。另外,不要穿太紧的衣服,因为太紧的衣服会阻碍血液循环。
2.多补充一些营养尽量少吃生冷的水果,如西瓜、生菜、木耳等;多吃含有烟酸和B族维生素的食物,可以扩张末梢血管;多吃些温热的食物,如坚果和胡萝卜;适当多吃一些高蛋白食物,如牛肉鸡蛋和牛奶等等,也可以喝一些汤臣倍健蛋白粉补充。
3.合理添加热量。不要偏食,让身体储存一些适量的脂肪,有助于保持体温。我们都知道,在冷的时候吃东西会让你暖和很多。如果你体内的食物太少,卡路里太少,就会让你的身体发冷。
4.注意保暖冬天天气寒冷,一定要注意保暖。在寒冷的天气里必须穿戴各种保暖措施,如外套、帽子、手套、围巾、袜子等。所以不但止身体要补充好营养,保暖措施也要做好才有利于我们提高免疫力,预防换季着凉。