护肝养肾的方法可以从两大方面说起,一种是生活习惯,另外一种是饮食习惯。在生活习惯上,要养成良好的作息习惯,少熬夜,多注意休息,熬夜对肾脏和肝脏都有极大的伤害,会导致毒素在肝脏和肾脏中大量的堆积。还有就是要控制喝酒,吸烟的频率,尽量做到戒酒戒烟。而在饮食习惯上,不要暴饮暴食,以及吃大量高脂肪高胆固醇的食物,这会对肝脏与肾脏造成一定的负担;平时可以多吃一些枸杞子、黑米、牛肉、鲫鱼、鲈鱼之类的,具有良好的健脾补肝、养肾固精的功效;另外还可以试试水飞蓟,它具有很强的抗氧化能力,有助于清除肝脏中的自由基,修复肝细胞,保护肝细胞膜。如果想要便捷地补充水飞蓟,那可以试试健安适水飞蓟葛根丹参片,直接温水吞服就可以了,方便快捷。