氨糖什么时候吃效 果最 佳呢？晚上可以吗？

氨糖全称氨基葡萄糖，是关节软骨必需的营养物质之一。人体三十五岁前能够自给自足这种营养物质，三十五岁后，随着体内营养的流失，氨糖也需要进行外源性的补充。而它可以刺激软骨细胞，促进胶原蛋白和透明质酸（组成软骨的基质）的合成，修复已经损耗的软骨。
晚上可以吗？
氨糖在早饭后的2小时内，人体中的血液聚集在肠系黏膜中，此时，胃肠吸收功能最好，能最大程度上吸收氨糖，并且前面补充了足够多的食物，可避免氨糖被消化代谢成能量，能最大程度的补充到关节中。
由此可见，想要养护关节，补充骨骼营养很重要。特别是中老年朋友，骨骼密度会随着年龄的增长而变得越来越稀松，因此选择补充氨糖软骨素钙片是很有必要的。像健力多不仅含有氨糖、硫酸软骨素钠、碳酸钙外，还添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物。