目前来说还算成功，但时间太短没有参考性。自己觉得成功戒掉没什么问题。15年烟龄了。从07年家里不再管抽烟之后就几乎每天一包，上班的时候可能略少，不上班的时候会一包半。前两年呆在家每天维持在一包多一点的量。12月出来工作。1月16号因为上夜班睡觉被咳醒，把烟打火机烟灰缸之类的全部丢垃圾桶准备戒烟。持续到现在没有抽一只。也没有特别想抽的欲望
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刚开始两天会觉得很不习惯，第一周有口腔溃疡和咽喉炎，但每天要喝1.5L的水。很快就好了。没有所谓的戒断反应之类的。上班的时候没什么想抽的欲望，休息的时候有点难熬，不过想抽烟的时候就会拿口香糖顶一顶也就过去了。之前听人说戒烟成功的人都是狠人。等等等等的。但我感觉就是一件无足轻重的小事。没有很简单也没有很难。
感受到好的就是很少会咳嗽了，早上醒来也不会有口干口苦的感觉。其他的面色啊皮肤啊啥的目前没发现。等过一个月我再对比一下有啥区别。这段时间赶上过年吃的零食有点多会胖一点。但我不是肥胖体质，也没有这种基因。应该是没问题的
抽烟的真相是，抽烟没有任何好处，抽烟唯一的好处就是缓解尼古丁毒瘾。虽然我抽了接近20年的烟，但是在我认识到吸烟的真相之后我一根烟都没有抽过。因为烟根本不需要戒，因为吸烟根本不是享受。听老哥一句话，没有人能戒掉自己认为那是享受的东西，如果有人说他自己能戒掉，那这个人不是疯子就是傻子
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