如何提高孩子的注意力(一)——注意力及注意力的分配
注意力及注意力的分配一直都是家长们最头疼的点,也是最关注的点。那么在给出解决方案之前我们要先来深入的思考一下什么情况下需要专注力?
妈妈准备晚饭,那她做事的流程会是这样的:1骑着电动车去菜市场2把电动车锁好随后走进菜市场3挑选需要的菜和肉然后付钱4拎着袋子走出菜市场骑上车回家5到家后开始清洗蔬菜6根据需要把菜和肉切成片或丝7起锅烧油把切好的菜和调料依次放进去8菜炒熟以后装进盘子里9把盘子端到餐桌上10吃完饭后清理桌子11开始刷碗12把洗好的碗整齐的放回柜子里。
整个做饭的流程结束。
是什么驱使着妈妈在整个做饭的流程中一直保持专注力呢?答:是目标!
当人们有自己的目标以及知道达成目标所需要的路径和方法,那么在完成目标的过程人就有了专注力。
在妈妈准备晚饭的过程中,有可能会出现很多突发情况,比如付款时手机没电了就要去借共享充电宝,回家路上电动车轮没气了就要去打气,炒菜没盐了又要去买盐等等等等。当妈妈解决完这些麻烦以后还会继续回到做晚饭的流程里,这就是注意力分配。
综上所述,想要提高孩子的注意力我们就要让孩子知道自己的目标以及达成目标所需要的路径和方法。
提高孩子注意力分配能力,是出现突发情况孩子知道如何去解决。
知道了注意力和注意力分配的原理后就可以动手实操了。
大人要先想一想孩子有哪些事是有极强的动机去做的。我来抛砖引玉:做饭。让孩子参与到大人做饭过程中是非常好的一个选择,因为所有人都离不开吃的。有的家长可能就说了:“我们家孩子挑食/吃的特别不好。”
那我们让孩子参与到做饭中,顺便解决他不好好吃饭的问题。
有这么一种假设我非常认同:如果我们带孩子穿越回解放前中国最贫穷的年代孩子还会挑食吗?还会不好好吃饭吗?当然不会,有的吃就不错了还挑什么食!在那个年代孩子每天惦记最多的事就是去哪里找点什么吃的。在这种情况下孩子不仅不挑食还能学会爬树摘果子,刨地挖红薯,设置机关抓小动物,用木头点火等
所以想要解决孩子挑食不好好吃饭的问题,就是一个字:饿着。
当孩子饿了才有动机参与到做饭,才会愿意接受其他的食物,到那个时候,孩子心中只会想一件事:这东西能吃就行。(仅限两岁半以上的孩子)
具体操作如下:
1把所有零食收起来,不让孩子看更不能吃。
2做饭不用刻意做孩子爱吃的。
3一天就三顿,没有加餐
4吃饭时叫孩子一声,他来就吃,不来不用再叫
5离开座位视为吃饱了,大人立刻把孩子的饭菜收起来。
6如果孩子已经有两三顿没吃了,下一顿有可能他会吃的非常多,我们也要控制他的量,不是他吃多少我们就给多少,而是要让他保持一定的饥饿感。
7坚持一个星期,看看效果。
8增加户外运动量。
9孩子生病等其他情况可以特殊照顾。
以上操作经过一两个月后,孩子基本不会挑食并且对吃饭这件事非常积极主动。
有了动机再让孩子参与做饭就会顺利很多。
目标有了,下一步就是让孩子知道达到目标的路径和方法。
让孩子参与任何事件都要循序渐进,不能一口吃成胖子。在正式参与前,大人先要把接下来做的事情详细的步骤都列出来:(有危险的环节不让孩子参与,比如切菜)
1从冰箱取出菜。
2洗干净/摘菜。
3切菜。
4切好的菜装进盘子里备用。
5起锅烧火,倒油。
6把切好的菜放进锅里。
7放佐料。
8翻炒。
9盛到盘子里。
10把盘子端到餐桌上。
以上步骤1,2,4,6,7,10,可以从中选一两个让孩子先做,等孩子适应了,再逐渐增多。
有些危险的或孩子精细力量达不到的环境他不用动手干,但是也要看着,看也算一种参与(孩子看的过程就是学习达成目标的方法的过程)如果他中途跑了,大人就停下来,等他什么时候回来我们再继续做,因为孩子会饿,所以他肯定会回来。
这个方法就是把一个完整的事件拆成若干个小环节挑选孩子能做的让他来完成。
还有一种模式专业术语叫逆向连锁,
还是以做饭为例:孩子的动机在于吃饭,那吃饭前一步让孩子来做:把饭菜从厨房端到餐桌上,等他已经可以熟练的端菜后,我们再往前推一步,让孩子把锅中的菜盛到盘子里(大人可以先把锅里的大部分菜先盛到盘子里最后只留一点让孩子来操作)盛好后再让孩子把菜端到餐桌上,熟练后我们再往前推一步,炒菜(菜快熟的时候让孩子象征性的比划两下就行)孩子炒完菜再把菜盛到盘子里,再把盘子端到餐桌上,以此类推。
以上两种方法可以同时用,不冲突。
再举个例子:假设孩子特别喜欢玩某种声光电的玩具,那么大人可以让孩子参与去超市买电池,用剪刀拆电池,用螺丝刀拆开盖子,换电池等步骤。和上面一样,如果中途孩子跑了,我们就停下来,他什么时候回来了我们再继续。有一些步骤是孩子能力所完不成的,比如拧螺丝,安装电池的反正,这种情况大人就要帮孩子做了,孩子在旁边看着就可以。
以上这些都是在孩子有动机的情况下,才能让孩子很好的参与。
还有一些情况就算孩子没有动机也要让他参与的,我们可以称之为:家规。比如:
1吃饭前要洗手
2上完厕所要冲水
3上完厕所要洗手
4睡觉之前要刷牙
5生病了要吃药
6自己制造的垃圾自己要清理
7不用的东西要放回原位
8……
大人可以根据自己家的情况把家规列出来贴在墙上每个家庭成员都要严格遵守。(不用担心孩子会刻板,这些都是好的习惯)
当孩子已经养成了以上这些习惯后,我们就可以把简单的事拓展开,以1吃饭前要洗手为例:洗手要打香皂,香皂没有了就让孩子拆还能在某宝上找制造香皂的东西,可以带着孩子一起做。
总结:想要让孩子提升专注力,必须让孩子有目标(这个目标跟孩子自身利益有关系)同时孩子也要知道达成这个目标的方法是什么。
如果家长们坚持按照以上的方法去做,那么后面我们教孩子提升认知理解也会非常的顺利。后面我会写如何提升孩子的认知理解。
最后说一句,我认同康复师X的很多思路,但不认同他们关于注意力的解释。提升孩子的认知当然对注意力有帮助,但更关键的核心在于让孩子有目标以及达成目标的路径。作者 (ABA侠客)
注意力及注意力的分配一直都是家长们最头疼的点,也是最关注的点。那么在给出解决方案之前我们要先来深入的思考一下什么情况下需要专注力?
妈妈准备晚饭,那她做事的流程会是这样的:1骑着电动车去菜市场2把电动车锁好随后走进菜市场3挑选需要的菜和肉然后付钱4拎着袋子走出菜市场骑上车回家5到家后开始清洗蔬菜6根据需要把菜和肉切成片或丝7起锅烧油把切好的菜和调料依次放进去8菜炒熟以后装进盘子里9把盘子端到餐桌上10吃完饭后清理桌子11开始刷碗12把洗好的碗整齐的放回柜子里。
整个做饭的流程结束。
是什么驱使着妈妈在整个做饭的流程中一直保持专注力呢?答:是目标!
当人们有自己的目标以及知道达成目标所需要的路径和方法,那么在完成目标的过程人就有了专注力。
在妈妈准备晚饭的过程中,有可能会出现很多突发情况,比如付款时手机没电了就要去借共享充电宝,回家路上电动车轮没气了就要去打气,炒菜没盐了又要去买盐等等等等。当妈妈解决完这些麻烦以后还会继续回到做晚饭的流程里,这就是注意力分配。
综上所述,想要提高孩子的注意力我们就要让孩子知道自己的目标以及达成目标所需要的路径和方法。
提高孩子注意力分配能力,是出现突发情况孩子知道如何去解决。
知道了注意力和注意力分配的原理后就可以动手实操了。
大人要先想一想孩子有哪些事是有极强的动机去做的。我来抛砖引玉:做饭。让孩子参与到大人做饭过程中是非常好的一个选择,因为所有人都离不开吃的。有的家长可能就说了:“我们家孩子挑食/吃的特别不好。”
那我们让孩子参与到做饭中,顺便解决他不好好吃饭的问题。
有这么一种假设我非常认同:如果我们带孩子穿越回解放前中国最贫穷的年代孩子还会挑食吗?还会不好好吃饭吗?当然不会,有的吃就不错了还挑什么食!在那个年代孩子每天惦记最多的事就是去哪里找点什么吃的。在这种情况下孩子不仅不挑食还能学会爬树摘果子,刨地挖红薯,设置机关抓小动物,用木头点火等
所以想要解决孩子挑食不好好吃饭的问题,就是一个字:饿着。
当孩子饿了才有动机参与到做饭,才会愿意接受其他的食物,到那个时候,孩子心中只会想一件事:这东西能吃就行。(仅限两岁半以上的孩子)
具体操作如下:
1把所有零食收起来,不让孩子看更不能吃。
2做饭不用刻意做孩子爱吃的。
3一天就三顿,没有加餐
4吃饭时叫孩子一声,他来就吃,不来不用再叫
5离开座位视为吃饱了,大人立刻把孩子的饭菜收起来。
6如果孩子已经有两三顿没吃了,下一顿有可能他会吃的非常多,我们也要控制他的量,不是他吃多少我们就给多少,而是要让他保持一定的饥饿感。
7坚持一个星期,看看效果。
8增加户外运动量。
9孩子生病等其他情况可以特殊照顾。
以上操作经过一两个月后,孩子基本不会挑食并且对吃饭这件事非常积极主动。
有了动机再让孩子参与做饭就会顺利很多。
目标有了,下一步就是让孩子知道达到目标的路径和方法。
让孩子参与任何事件都要循序渐进,不能一口吃成胖子。在正式参与前,大人先要把接下来做的事情详细的步骤都列出来:(有危险的环节不让孩子参与,比如切菜)
1从冰箱取出菜。
2洗干净/摘菜。
3切菜。
4切好的菜装进盘子里备用。
5起锅烧火,倒油。
6把切好的菜放进锅里。
7放佐料。
8翻炒。
9盛到盘子里。
10把盘子端到餐桌上。
以上步骤1,2,4,6,7,10,可以从中选一两个让孩子先做,等孩子适应了,再逐渐增多。
有些危险的或孩子精细力量达不到的环境他不用动手干,但是也要看着,看也算一种参与(孩子看的过程就是学习达成目标的方法的过程)如果他中途跑了,大人就停下来,等他什么时候回来我们再继续做,因为孩子会饿,所以他肯定会回来。
这个方法就是把一个完整的事件拆成若干个小环节挑选孩子能做的让他来完成。
还有一种模式专业术语叫逆向连锁,
还是以做饭为例:孩子的动机在于吃饭,那吃饭前一步让孩子来做:把饭菜从厨房端到餐桌上,等他已经可以熟练的端菜后,我们再往前推一步,让孩子把锅中的菜盛到盘子里(大人可以先把锅里的大部分菜先盛到盘子里最后只留一点让孩子来操作)盛好后再让孩子把菜端到餐桌上,熟练后我们再往前推一步,炒菜(菜快熟的时候让孩子象征性的比划两下就行)孩子炒完菜再把菜盛到盘子里,再把盘子端到餐桌上,以此类推。
以上两种方法可以同时用,不冲突。
再举个例子:假设孩子特别喜欢玩某种声光电的玩具,那么大人可以让孩子参与去超市买电池,用剪刀拆电池,用螺丝刀拆开盖子,换电池等步骤。和上面一样,如果中途孩子跑了,我们就停下来,他什么时候回来了我们再继续。有一些步骤是孩子能力所完不成的,比如拧螺丝,安装电池的反正,这种情况大人就要帮孩子做了,孩子在旁边看着就可以。
以上这些都是在孩子有动机的情况下,才能让孩子很好的参与。
还有一些情况就算孩子没有动机也要让他参与的,我们可以称之为:家规。比如:
1吃饭前要洗手
2上完厕所要冲水
3上完厕所要洗手
4睡觉之前要刷牙
5生病了要吃药
6自己制造的垃圾自己要清理
7不用的东西要放回原位
8……
大人可以根据自己家的情况把家规列出来贴在墙上每个家庭成员都要严格遵守。(不用担心孩子会刻板,这些都是好的习惯)
当孩子已经养成了以上这些习惯后,我们就可以把简单的事拓展开,以1吃饭前要洗手为例:洗手要打香皂,香皂没有了就让孩子拆还能在某宝上找制造香皂的东西,可以带着孩子一起做。
总结:想要让孩子提升专注力,必须让孩子有目标(这个目标跟孩子自身利益有关系)同时孩子也要知道达成这个目标的方法是什么。
如果家长们坚持按照以上的方法去做,那么后面我们教孩子提升认知理解也会非常的顺利。后面我会写如何提升孩子的认知理解。
最后说一句,我认同康复师X的很多思路,但不认同他们关于注意力的解释。提升孩子的认知当然对注意力有帮助,但更关键的核心在于让孩子有目标以及达成目标的路径。作者 (ABA侠客)