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读书百无一用
心想事成
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乏力,怎么办
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1楼
2022-02-08 14:47
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fly豆米米
神采奕奕
4
该楼层疑似违规已被系统折叠
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感觉我自己上学那会就常常感到乏力了,从高中开始睡眠不好,最近听了心理学的睡眠课,原来一个完整的睡眠闭环是在90分钟左右,经历浅睡眠 快速眼动 深睡眠 做梦 潜睡然后再循环,最好是在睡眠最后一个环节醒来,精神会好很多,所以午睡不要超过半个小时,因为在深睡中醒来,整个下午都会昏昏沉沉,希望对你有所帮助,哈哈
2楼
2022-02-08 14:52
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