吃对营养素，让它们做孩子的睡眠助攻手

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吃对营养素，让它们做孩子的睡眠助攻手
血液中维生素C水平较低的人睡眠问题更多，
更容易在夜间醒来。
多吃柿子椒、鲜枣、猕猴桃和芒果等食物，
可以有效补充维生素，提高孩子睡眠质量；
缺铁可能导致双下肢在夜间出现不适，降低睡眠质量，
不妨给孩子多吃些牛肉、瘦猪肉、猪肝等食物。