最近早上6点30去跑了2,3公里，晚上睡眠质量变得好差，一晚上做好多梦，而且会提前醒过来，导致白天人精神很差。之前夜跑，晚上睡得很香，或者不跑步，晚上睡得也很好。晚上一般11点睡觉。
这是什么情况，有人知道或遇到过嘛？
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