1.臀部运动
抬起臀部停留5秒钟，每次5-10个来回，一共做3次。
2.V-up运动
V-up运动（如图所示），每次5-10个来回，一共做5次。
3.双抬腿
双抬腿运动，每次15-20个来回，一共做3-5次。
4.侧抬腿
侧抬腿运动，抬起一只腿时两腿的最大角度在45度，每次10-20个来回，一共做3-5次，做完换另一边也是同样的次数。
5.超人式背部运动
趴在毯子上，四肢张开然后同时向上抬，每次15个来回，一共做4-5次。
6.踢腿
来回踢腿运动，每次30-60秒，一共做两次。
7、Scissor Cross
上身平躺于地面，双抬腿同时脚步交叉放置（如图所示），保持腿和上身角度为90度，然后两腿分开，保持两腿的角度最小为90度。
每次10-20个来回，一共做3次。
8.卷腹运动
平躺于毯子上，双膝弯曲90度，脚平放在地面上。双手交叉置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。
每次20-30个来回，一共做5次。
想要减肥的宝宝感觉不错的话可以试着做一下哈