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#每日人体趣读# 关节保护知多少肩是人体最灵活的关节，上举、后伸、内外旋……都能轻松做到。然而肩的老化也是非常明显的，人一过50岁，就会感受到肩关节的卡顿，因此，在我们运动前要提前拉伸肩部关节，生活中也要补充营养，保证睡眠。