跪求深蹲注意点【囚徒健身吧】

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大哥们快来一直不敢练怕伤膝盖

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-03-18 18:26回复

891851075加群聊天

来自Android客户端2楼2022-03-18 19:12

1脚尖朝外（外八字）和膝盖同方向
2深蹲时膝盖不要超过脚尖
3充分热身
4充分热身
5充分热身

IP属地:宁夏

3楼2022-03-23 16:14

按照囚徒进阶来，在他的基础上再加40个左右，在篮球辅助深蹲前都这样，不建议练习篮球辅助，先练哥萨克深蹲单边30个，再进阶到凳子上单腿深蹲

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2022-03-29 11:50

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