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大家知道失眠如何快速入睡吗?
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爱喝水的小孩啊
崭露头角
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最近工作压力太大了,导致我都失眠好多天了。失眠真的太难受了,想睡睡不着,第二天就更没有精神工作了,只能来问问大家知道失眠如何快速入睡吗?
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锋芒毕露
3
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还是要调整好自己的心态,工作有难度就克服它。失眠的话可以推荐你喝正清灵芝口服液,我之前失眠的时候,每天晚上睡前喝它,总是很快就入眠了,第二天起来精神状态也特别好。
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2024-08-22 17:43
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唐道泫
富有美誉
9
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睡前可以洗个热水澡,不要用太烫的水,用温水让全身的肌肉得到放松。
二、入睡前可以喝杯牛奶,牛奶中的色氨酸也具有安神的作用。
三、睡前一个小时避免看比较刺激的书籍、视频,以及让脑皮质兴奋的节目,尽量让室内的光暗下来。
四、上床睡觉之后就不要看手机了,让大脑处于安静的状态。
郁香沙棘油
富有名气
8
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调整好自己的心态,多按一按大椎穴
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