对负面情绪，最好的处理方法就是一倾诉！但是，倾诉对很多人来说却很不简单。
很多人不愿意承认自己偶尔的脆弱或困扰。
有些人可能正在经历太过复杂的情绪，导致他们无法理解压力的来源。
还有些人可能已经习惯了隐藏自己的情绪，从而无法察觉自己情绪上的变化。
当然，最根本的原因也许是大多数人都没有意识到倾诉的好处。
矿倾诉的两大好处
①当你在经历压力或困扰时，倾诉可以减缓正在困扰着你的负面情绪（如恐惧、焦虑)。
②当你在经历长期的压力时，倾诉可以帮助你增强免疫力和身体健康。
这两个好处都是有科学依据的，分别是来自UCLA和南美以美大学的研究结论。
那我们又应该如何倾诉呢？
可以参考下面三个建议：
1.寻找和你有相似经历、或是能够充分理解你的人。2.找一个合适的时间，避免给自己或是倾听的人带来负担。
3倾诉的主题不仅限于消极情绪或是生活压力，你可以与倾听者一起找找那些“不幸中的万幸”，或是谈谈生活中其他让你感到快乐或是感恩的人与事。