除了用药,米诺地尔、非那雄胺。要想预防脱发、缓解脱发,发友们都需要⤵️
保证睡眠:让身体机能有调节休息的机会,人体最佳入眠时间是9-11点,所以尽量在11点之前进入睡眠状态;
合理饮食:保证头发充足的营养,补充蛋白质,适量摄入微量元素,及时补充维生素,适当吃一些鱼肉、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、紫菜、桑葚等。
保持愉悦心情:学会释放压力,适当锻炼,参与社交。
保证睡眠:让身体机能有调节休息的机会,人体最佳入眠时间是9-11点,所以尽量在11点之前进入睡眠状态;
合理饮食:保证头发充足的营养,补充蛋白质,适量摄入微量元素,及时补充维生素,适当吃一些鱼肉、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、紫菜、桑葚等。
保持愉悦心情:学会释放压力,适当锻炼,参与社交。