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坚持是一种态度———跑步篇
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坚持跑步一个月了,希望能长期跑下去!
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1楼
2022-04-18 20:58
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跑步过程中的乐趣之一就是看日出东方和沿途的风景!
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2楼
2022-04-18 23:11
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相约跑步的小伙伴没来,自己随意轻松跑五公里,最近才领悟的跑步原则,多做有氧慢跑,储备好体能。
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3楼
2022-04-19 11:27
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昨晚下大暴雨,今早天还阴沉沉!今早跑步状态很好,五分半的配速时心率还保持在130上下。现在我的状态是膝盖时不时有点不适,但没有痛感,注意调整跑姿就可以消除不适状态。
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4楼
2022-04-22 08:47
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现在提速跑一点都不费劲,轻轻松松跑起来,心率也不高,中间两公里爬山了,是走的,所以配速和步频一下都低了。这里提示一下,新手跑步要高步频、小步幅,就是说两条腿快点倒腾!
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5楼
2022-04-24 09:05
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今天爬的山有点陡,差最后十来米没上去,害怕了!有点怂
下次再来!
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6楼
2022-04-24 09:10
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今天轻松跑,爬了个小山岗,前天过累,十点睡到第二天八点,一天没运动。昨晚小酌一番,又没睡好,一整天就打了一小时篮球。
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7楼
2022-04-27 21:40
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突然兴起跑了个十公里,用时一小时,预料之中的速度和里程,今天跑步发现崎岖不平的土路跑起来比水泥路更舒服,腿和脚踝的压力会更小,新发现!给大家看看樱花,如果我没认错的话
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8楼
2022-04-29 22:17
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日落时分在小河边慢跑也挺惬意,4月份总共跑了一百公里,还是满意的
今天分享一个跑步小知识,就是运动后一定要做好拉伸放松工作,我最近喜欢上一个小滚轮器械,按摩腿很有效果。
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9楼
2022-05-01 08:29
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今天跑了一条新线路,没有跑到尽头,感觉可以开发为未来十公里的常规线路!风景是真美啊!
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10楼
2022-05-02 20:35
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昨天烟雨迷蒙,沿着新线路跑了十公里,跑到公路尽头。身体不太舒服,一路跑得有点忐忑,怕体力不够跑回去
所幸安全回归,吃完饭洗完澡倒头就睡
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11楼
2022-05-05 18:20
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今早起了个大早,跑了个十公里,用时一小时。出发前练胸,回来练腿
身体状态很好!今天跑前热身是跳台阶,主要加强脚踝力量,前后跳,左右跳,交换腿跳,单腿跳,完事今天跑步脚踝就不疼了
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12楼
2022-05-10 10:07
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前两天跑完刚好得到这个数,有点2,前天晚上尝试一下夜跑,被吓得够呛,以后再也不夜跑。这阵子脚踝旧伤犯了,没法篮球对抗,直接就只能专门跑步和练习篮球投射,三分球也见准了!
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13楼
2022-05-15 14:07
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又一次夜跑,这次十公里,跑大马路。这次不害怕了,跑的线路不那么阴森
跑到后面脚踝不太舒服。跑完很轻松,一点不累。今天玩消消乐闯关排第一名了!
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14楼
2022-05-16 22:06
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今天份十公里,没带手机,没有拍照,新路线上山道路全是大石头,差点崴脚了!今天尽量快点跑,配速都是六分以内,感觉要提速压力很大,还是坚持慢节奏跑比较舒服!
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15楼
2022-05-18 21:44
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